Bien que tout le monde prenne généralement soin de notre hygiène personnel Au quotidien, il existe une série d'habitudes qu'il est vraiment important de ne pas négliger même un seul jour, et qui devraient donc faire partie de notre routine quotidienne. Ces habitudes de hygiène personnel Ils sont essentiels pour prévenir les maladies, éviter de les transmettre et garder l’extérieur de notre corps propre.
Cependant, nous devons garder à l’esprit que le hygiène personnel C'est bon avec modération, c'est-à-dire qu'il faut avoir certaines habitudes mais ne jamais en devenir obsédé, car un nettoyage excessif peut également être nocif pour notre santé. Pour cette raison, établir une routine avec certaines habitudes hygiène personnel défini nous aidera à réaliser le nettoyage correct.
Les 5 habitudes les plus importantes
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- Se laver les mains : c'est une des habitudes depersonnel que nous devons toujours garder à l'esprit, car la principale source de contraction et de propagation des maladies sont les mains. Nous devons faire cette habitude quotidiennement et à différents moments de la journée, notamment après avoir touché un animal, avant, pendant et après avoir cuisiné ou après avoir touché des ordures. Bien que la façon la plus courante de les laver soit avec de l'eau et du savon, si nous n'avons pas cette option, nous pouvons toujours utiliser des désinfectants, qui sont parfaits à porter toute la journée.
- Peau propre et hydratée : pour maintenir une bonne hygiène Soins du corps : Les adultes devraient se doucher une fois par jour, mais toujours faire attention aux produits qu'ils utilisent, car s'ils contiennent beaucoup de produits chimiques et que nous nous douchons plus d'une fois par jour, nous pouvons finir par endommager notre peau et développer des affections cutanées telles que la dermatite atopique.
- Se brosser les dents correctement : la première chose que les gens voient quand ils nous regardent, ce sont nos dents, c'est donc la partie de notre corps qui montre le plus si nous prenons soin ou non de nos dents. hygiène personnel. Cette habitude est vraiment importante, car si nous ne prenons pas soin de nos dents, nous pouvons souffrir de caries, de perte de dents, de mauvaise haleine, entre autres maladies.
- Prendre soin de ses pieds : cette habitude de hygiène personnel Ce n’est généralement pas très important pour la plupart des gens, mais la vérité est qu’il est essentiel de prendre soin de nos pieds. Pour ce faire, il faut les laver quotidiennement avec de l'eau et du savon, en passant entre les orteils pour les laver complètement. Pour éviter l'apparition de champignons, il est conseillé de ne pas marcher pieds nus dans les lieux publics comme les piscines municipales.
- Des vêtements propres : même si on n'y croit pas, les vêtements font aussi partie de nos habitudes de nettoyage. hygiène personnel, car c'est comme une autre couche de notre peau, la couche extérieure. Bien sûr, en plus de changer quotidiennement nos sous-vêtements, il est également conseillé de changer fréquemment nos vêtements, surtout après la douche.
Ce sont les habitudes de hygiène personnel les choses les plus importantes que nous devrions prendre en compte dans notre routine quotidienne. Chaque personne doit les adapter à ses besoins et en inclure davantage, si nécessaire, comme hygiène intime ou capillaire.