{"id":12124,"date":"2017-07-20T10:32:11","date_gmt":"2017-07-20T10:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/dermo.com\/?p=2635"},"modified":"2017-07-20T10:32:11","modified_gmt":"2017-07-20T10:32:11","slug":"dicas-para-manter-uma-boa-higiene-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dermo.com\/pt\/dicas-para-manter-uma-boa-higiene-pessoal\/","title":{"rendered":"Dicas para manter uma boa higiene pessoal"},"content":{"rendered":"

Lave as m\u00e3os<\/strong> antes de comer ou depois de ir ao banheiro. Parece \u00f3bvio, mas \u00e0s vezes, por pressa ou pregui\u00e7a, n\u00e3o fazemos e isso \u00e9 um erro. Lavar as m\u00e3os corretamente com sab\u00e3o pode prevenir doen\u00e7as como pneumonia ou diarreia, por isso \u00e9 importante faz\u00ea-lo com frequ\u00eancia e saber o melhor m\u00e9todo para faz\u00ea-lo.<\/p>\n

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Centros para o\u00a0Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as<\/a>\u00a0(Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as, CDC) explica que o processo adequado de lavagem das m\u00e3os, de acordo com o CDC, \u00e9 dividido em quatro etapas:<\/p>\n

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  1. Molhe as m\u00e3os com \u00e1gua limpa, morna ou fria, feche a torneira e aplique sab\u00e3o.<\/li>\n
  2. Esfregue o sab\u00e3o nas m\u00e3os, criando espuma, de palma com palma, depois nas costas da m\u00e3o, entre os dedos e as unhas. Este processo deve levar pelo menos 20 segundos.<\/li>\n
  3. Enx\u00e1gue as m\u00e3os em \u00e1gua corrente.<\/li>\n
  4. Seque as m\u00e3os com uma toalha de papel ou com um secador de cabelo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Limpe e hidrate sua pele<\/strong>, tamb\u00e9m \u00e9 um efeito protetor e gratificante para o seu corpo. \u00c9 recomendado que voc\u00ea tome banho diariamente, mas essa regra n\u00e3o vale para crian\u00e7as que ainda n\u00e3o chegaram \u00e0 adolesc\u00eancia. No caso das crian\u00e7as menores, de 6 a 11 anos, elas devem tomar banho entre uma e duas vezes por semana e sempre que transpirarem ou tiverem nadado em piscina.<\/p>\n

    Ap\u00f3s o banho, \u00e9 essencial secar-se bem para evitar o aparecimento de fungos causados pela umidade. Depois de limpos e secos, passamos para a hidrata\u00e7\u00e3o. Esta \u00e9 uma parte fundamental do fornecimento de \u00e1gua para a nossa pele, que tanto precisa dela. Voc\u00ea pode fazer isso uma ou duas vezes ao dia, recomenda-se faz\u00ea-lo de manh\u00e3 e\/ou \u00e0 noite, dependendo se voc\u00ea tem pele seca, mista ou oleosa.<\/p>\n

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    Escove os dentes<\/strong> \u00c9 mais um dos passos fundamentais da higiene pessoal. Uma boca mal cuidada acarreta muitos problemas como mau h\u00e1lito, perda de dentes, c\u00e1ries ou doen\u00e7as como periodontite. \u00c9 aconselh\u00e1vel escovar os dentes ap\u00f3s cada refei\u00e7\u00e3o, aproximadamente tr\u00eas a cinco vezes ao dia, com aten\u00e7\u00e3o especial pela manh\u00e3 e \u00e0 noite.<\/p>\n

    Os p\u00e9s tamb\u00e9m precisam de cuidados especiais na higiene pessoal, principalmente para diab\u00e9ticos, pois podem prevenir o aparecimento de \u00falceras nos p\u00e9s.<\/p>\n

    Os passos para uma limpeza adequada s\u00e3o:<\/p>\n