{"id":12229,"date":"2019-04-04T10:56:47","date_gmt":"2019-04-04T10:56:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dermo.com\/?p=4511"},"modified":"2019-04-04T10:56:47","modified_gmt":"2019-04-04T10:56:47","slug":"e-importante-ter-rotinas-de-higiene-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dermo.com\/pt\/e-importante-ter-rotinas-de-higiene-pessoal\/","title":{"rendered":"\u00c9 importante ter rotinas de higiene pessoal?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Levar uma vida saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 apenas comer bem e praticar exerc\u00edcios, mas tamb\u00e9m levar em considera\u00e7\u00e3o nossa higiene pessoal<\/strong>. A higiene pessoal abrange todas as rotinas de limpeza e higiene que realizamos ao longo do dia; Escovar os dentes, lavar o rosto e as m\u00e3os, tomar banho, hidratar o rosto e o corpo, cortar as unhas, usar desodorante e col\u00f4nia, usar roupas limpas, pentear o cabelo, esfoliar a pele, etc. Uma s\u00e9rie de rotinas que melhoram nossa sensa\u00e7\u00e3o de conforto e nos fazem sentir bem conosco mesmos e com nosso corpo. Al\u00e9m disso, cria uma imagem muito agrad\u00e1vel para todos ao nosso redor e transmite uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar conosco mesmos e de levar uma vida saud\u00e1vel e organizada.<\/p>\n

As rotinas de higiene pessoal<\/strong> Elas aumentam nossa autoestima porque parecemos bem cuidados, nos sentimos bem, nos sentimos limpos e isso nos ajuda a nos vermos sob uma luz melhor e a nos sentirmos mais seguros.<\/p>\n

Exemplos de uma rotina saud\u00e1vel de higiene pessoal<\/h2>\n

A primeira coisa que voc\u00ea deve fazer \u00e9 lavar o rosto com \u00e1gua morna ou fria. Isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a acordar, reduzir o incha\u00e7o nos olhos e no rosto, remover o muco dos olhos e limpar o rosto. O melhor \u00e9 usar um sabonete de limpeza para limpar o rosto e deix\u00e1-lo ainda mais limpo. Depois de lavar e limpar o rosto, o ideal \u00e9 aplicar um s\u00e9rum ou creme hidratante que contenha filtro solar, pois al\u00e9m de hidratar, protegemos a pele dos raios solares.<\/p>\n

\"\"<\/a>O segundo passo \u00e9 escovar os dentes. Esta etapa far\u00e1 com que voc\u00ea se sinta muito melhor, experimentando um h\u00e1lito fresco e renovado, livre de bact\u00e9rias e mau h\u00e1lito. Dessa forma, voc\u00ea poder\u00e1 continuar realizando todas as suas tarefas com a boca limpa e isso far\u00e1 com que voc\u00ea se sinta muito mais confort\u00e1vel. Ap\u00f3s terminar o caf\u00e9 da manh\u00e3, voc\u00ea deve escovar os dentes novamente para manter a boca limpa e fresca, levando em considera\u00e7\u00e3o que voc\u00ea estar\u00e1 em contato com pessoas.<\/p>\n

Se voc\u00ea decidir tomar banho de manh\u00e3, poder\u00e1 aplicar sua rotina facial assim que sair do chuveiro. Tomar um banho far\u00e1 com que voc\u00ea veja o dia com mais clareza, acordar\u00e1 de melhor humor e se sentir\u00e1 limpo, forte e renovado. Depois do mergulho, o melhor \u00e9 secar bem o corpo e aplicar um creme hidratante para cuidar do corpo, tanto no inverno quanto no ver\u00e3o. Depois aplicamos desodorante e col\u00f4nia, nos vestimos com as roupas escolhidas, penteamos os cabelos e nos preparamos.<\/p>\n

Antes e depois de cada refei\u00e7\u00e3o, lave bem as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o para evitar a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as e bact\u00e9rias ou v\u00edrus. \u00c9 uma rotina de higiene pessoal<\/strong><\/a> essencial para proteger seu corpo da sujeira ou v\u00edrus com os quais ele entra em contato ao longo do dia.<\/p>\n

Outra rotina de higiene pessoal<\/strong> O que pode ajudar muito \u00e9 tomar um banho quente e terminar com \u00e1gua fria antes de dormir. \u00c9 uma maneira muito saud\u00e1vel de relaxar e esquecer o estresse do dia, al\u00e9m de reativar a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viver uma vida saud\u00e1vel n\u00e3o se resume apenas a comer bem e se exercitar; tamb\u00e9m significa cuidar da nossa higiene pessoal. A higiene pessoal abrange todas as rotinas de limpeza e cuidados pessoais que realizamos ao longo do dia: escovar os dentes, lavar o rosto e as m\u00e3os, tomar banho, hidratar o rosto e o corpo, cortar as unhas e muito mais. Ler mais \u00bb\u00c9 importante ter rotinas de higiene pessoal?<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":7725,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[397],"tags":[433,807,808,809],"class_list":["post-12229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-higiene-personal","tag-productos-de-higiene","tag-productos-de-higiene-peresonal","tag-vida-saludable"],"yoast_head":"\n\u00bfEs importante tener rutinas de higiene personal? - Dermo | F\u00e1brica de detergentes<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dermo.com\/pt\/e-importante-ter-rotinas-de-higiene-pessoal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfEs importante tener rutinas de higiene personal? - Dermo | F\u00e1brica de detergentes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Llevar una vida saludable no s\u00f3lo es comer bien y hacer deporte, tambi\u00e9n significa tener en cuenta nuestra higiene personal. 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